1. Ana Sayfa
  2. Saglik
  3. Günlük Hayatımız’da ki Stresleri Nasıl Azaltırız ?

Günlük Hayatımız’da ki Stresleri Nasıl Azaltırız ?

stresi-azaltmak

Gündelik hayatımızda gerek çalışma gibi faaliyetler, gerek okul hayatı gibi bir çok stres ile karşı karşıya kalıyoruz.

Stres ve sıkıntı insan hayatında oldukça önemli bir rol oynar. Vücudumuzda ki tüm enerjiyi bile götürebilecek kapasitede olan stres sorunundan ne kadar kurtulsak sağlığımız içinde o kadar iyi olacaktır.

Şimdi gelelim yazımızın başlığında da belirttiğimiz üzere stresi azaltma yollarına..

Bilim insanlarının yaptığı araştırmaya göre doğa ile buluşmak hatta yalnızca ağaçlara bakmak bile stres düzeyimizin azalmasına yardımcı oluyormuş.

stresnasılgeçer
stresnasılgeçer

160 katılımcı ile yapılan çeşitli deneyler neticesinde oldukça ciddi stres yüklenmiş olan insanların, belirli bir süre boyunca doğa ile görsel temas kurması bile stres seviyelerinde gözle görülür bir azalmaya yol açmış.

Şimdi bu öneriler stresi azaltmaya birebir, fakat koronavirüs sebebiyle evde kaldığımız şu günlerde stresi nasıl azaltmalıyız ?

  1.  Evde egzersiz ve spor yaparak stresleriniz’den kurtulabilirsiniz.
  2. Kitap okuyarak da yeni bilgiler edinerek stresten kurtulabilirsiniz
  3. Evde oynanabilecek zeka oyunları, (yapboz, santraç gibi) aktivitelerle stresinizi azaltabilirsiniz. 
Önerilen Yazı
Hipertansiyon Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

 

Yorum Yap

Yorum Yap