İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Saglik
  3. Tavuk Etini Çok Sık Tüketiyorum Diyenler, Tavuk Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler!
Trendlerdeki Yazı

Tavuk Etini Çok Sık Tüketiyorum Diyenler, Tavuk Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler!

tavuk

Tavuk sofralarımızın olmazsa olmaz lezzeti.. Hem kırmızı ete oranla düşük miktara satılması, hemde lezzeti ile tartışılmaz oldukça beğenerek yediğimiz protein kaynağı bir nimet. 

Ayrıca sadece ev sofrasında değil, öğrenciler, dışarıda çalışanlar ve gün boyu maratonda olanlar içinde tavuk döner, tavuk tantuni tercih edilen tavuk türleri arasındadır.
Peki haftada kaç kez tavuk tüketmeliyiz ? 

Tavuğun Faydası Nedir ? : Bir porsiyonu bile vücudun ihtiyacı olan proteinin büyük bir kısmını karşılayan tavuk,  Ayrıca içerisinde ki bulundurduğu  vitaminler ile de, enerji üretimine oldukça  yardımcı oluyor.

Haftada Ne kadar tüketmeliyim ? : Haftada 1-2 kez 120 gram tüketilebilir.

100 gramı: (Derisi alınmış tavuk eti) 108 kalori, 18.5 gr protein, 3.7 gr yağ, 8 mg PP vitamini.

Tavuğu haftada en fazla 3 kez tüketmemiz önerilirken, haftada 1 kez yemekte de fayda var. Vücudumuzun tavuğun içerisinde ki bol protein ve vitaminlere de ihtiyacı vardır.

Peki Tavuk ve Döner Yerken Nelere Dikkat Edilmeli ? 

Evde fırında veya tencerede tavuk yapılırken dikkat edilmesi gerekenler ;

  • Ürün eve gidene kadar çözünmüşse, tekrar dondurmadan tüketilmelidir.
  • Çiğ tavuk pişirilmeden önce yıkanırsa gıda zehirlenmesi riskini arttırmaktadır. Tavuk eti iyi piştiği takdirde tüm zararlı mikroorganizmalar yok olacaktır.
  • Tavuk ve tavuk eti ürünleri soğuk zincir bozulmadan tüketicilere ulaştırılmalı, etiketinde belirtilen süreler içerisinde tüketilmelidir.

Peki Döner tüketirken nelere dikkat edilmeli ? 

  • Dönerin derisiz ve güvenilir olmasına dikkat edilmeli,
  • Döner tükettiğiniz lokantanın temiz ve hijyenik olmasına dikkat edilmelidir.
  • Dönerin fiyatı piyasadan fazla düşükse, dönerin kalitesinin düşük olduğuna işarettir. Buda sağlık açısından oldukça önemlidir.
  • Piyasadan ucuz olan dönerler tüketilmemelidir.
Yorum Yap

Yorum Yap

Yorumlar (1)

  1. _avatar

    Tavuk yemenin neresi zararlı yav

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.